五颗星娱乐平台网址是多少|眼睛干涩,还容易犯困?这三类人群要小心视疲劳作怪!

【时间: 2020-01-11 16:07:50】【字号:

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五颗星娱乐平台网址是多少,眼睛却又酸又涩,还容易犯困?小心你这是视疲劳!

小明今年要参加高考,天天抱着书本看。最经他感觉很不舒服,眼睛经常又酸又涩,还老喜欢犯困,这马上要高考了,这样的状态让他着急上火,饭都吃不下。父母也跟着着急,最后只好带他到医院去看医生。

简单检查了一下,医生就诊断小明的症状很可能是视疲劳。视疲劳主要症状有视物模糊,视物重影,眼睛干涉,不想睁眼,易困倦,甚至还可能伴有头疼,一些特别严重的人还可能出现恶心呕吐,与小明这种情况很类似。

为什么小明会视疲劳呢?是因为最经复习用眼时间太长的原因吗?

视疲劳的原因主要是症状性的,即主要是眼部自身可能出了问题。当然也有其他原因,譬如身体的某些疾病,也容易导致视疲劳;周围环境的状态比如灯光、照明,总是处在颠簸的状态中看书等,这些都可能引起视疲劳。

哪些人容易视疲劳呢?

最常见的有三个年龄段的人群

第一是学生,尤其是小明这种临近毕业的学生,功课繁重,学习压力大,比较容易发生视疲劳;

第二个是那些以电脑屏幕为主要工作载体的中青年人,比如说从事it的工程师、码农等,还有长时间打电脑游戏的人群也包含在内;

第三个是身体机能开始退化的50-60岁之间的老年人,眼球器官功能已经开始老化的那部分人,也容易视疲劳。

这些是生理性的视觉疲劳,还有病理性的,指眼部本身的疾病,如青光眼,葡萄膜炎,全身疾病如糖尿病等。另外,视疲劳与人的心理状态也有关系,不过心理性视疲劳患者,眼睛本身并没有器质性的病变,所以只要放松一下心情,症状就会慢慢缓解。

如何缓解视疲劳呢?

缓解视疲劳的方法其实也很简单,主要就是用眼要张弛有度,比如在工作一定时间后,向远方进行眺望,欣赏远处想景色,放松个5-10分钟之后再回来工作,会舒服很多。

另外,视疲劳跟干眼症也是相互加重的。空调房里长时间盯着电脑,眼球会很干涩。建议不时眨眨眼,或完全闭合眼皮转一转眼球。

如果有干眼症,也可以适当滴一点儿治疗干眼症的眼药水,或是在工作环境周围放空气加湿器等。

那生活中应该怎么护眼呢?

对青少年来说,养成良好的用眼习惯很重要。比如学习一小时要休息10分钟,同时增加一些户外运动;避免灯很亮而周围环境很暗,这样强烈的对比会很伤眼;还有不要躺着玩手机等等。

对经常需要使用电脑的人群而言,在保证视觉清楚的前提下,电脑屏幕不要调的太暗或太亮;字体不要太小,颜色不要太刺眼,同时最好是有背景光。

最后就是在生活中要注意均衡饮食,不要偏食,这样才能保证眼睛所需营养均衡,对眼睛也有好处。